SALUDANDO AL SOL

Escrito por Laura López Gómez

06/03/2019

En nuestra clase de Educación Física empezamos todos los días saludando al sol, controlando la respiración, centrándonos en cada una de nuestras partes del cuerpo, realizando movimientos armónicos y fluidos, relajando nuestra mente de las tensiones acumuladas y pensando en aquellas personas, lugares o cosas que nos hacen sentir felices y tranquilos.

La postura del saludo al sol es una de las asanas más completas del Yoga, combina el control de la respiración con una serie de posturas de Yoga que se practican en un movimiento continuo

A través del yoga los niños aprenderán a relajarse y controlar su respiración, hacer frente a situaciones confusas y rebajar su nivel de ansiedad, a ampliar su capacidad de concentración y a mejorar la relación consigo mismos.

Los beneficios de esta práctica son muy claros:

1- Desarrollo y destreza de los músculos motores.

2- Flexibilidad en las articulaciones.

3- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.

4- Masaje de los órganos internos.

5- Mejoría en los hábitos de la respiración.

6- Estimulación de la circulación sanguínea.

7- Mejoría de la autoestima.

8- Baja en el nivel de estrés infantil.

9- Perfeccionamiento de los sentidos.

10- Agilidad y entereza.

11- Calma y relajación.

12- Estiramiento.

13- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.

14- Armonización de la personalidad y el carácter.

15- Oportuna canalización de la energía física.

16- Mejor comprensión e interacción con los demás.

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7 Comentarios

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